重庆自考-你知道怎么营造一个轻松的自考备考状态吗？

常常有考生向我抱怨，自考的压力太大了，自己要一边工作一边学习，感觉很累，整个人的状态都不好了，为这样的考前状态深受苦恼，感觉深深的影响了自己的学习和工作。

那么有没有一种科学合理的备考方式呢？今天重庆自考网就大家整理了一些备考放松的学习方法，希望可以给自考压力大的你带来一丝缓解。

以下是重庆自考网给大家的建议：

1、营造一个和谐的环境，在安静的环境下我们才能很好的工作，所以在我们学习的时候，要保证自己的周围没有很嘈杂的声音，比如电视机或者电脑是开着的，这样是不行的，会影响我们的学习效率。其次是我们需要对自己的学习环境保持室内的清洁，如经常的通风，温度上的适宜，这样才能保证你的头脑是清醒的，而不是浑浑噩噩的。

2、保持一个轻松、愉悦的学习氛围，这个环境不仅仅包括的是住居的环境，也包括自己本身的情绪，良好的情绪有助于提升你的大脑的学习效率和记忆力。在整个的学习过程中，保持一个积极向上的心态，你的心情越轻松，你的学习效果也就会越好。如果自己当时的状态不是很好，那么可以给自己一个暗示，暗示学习是一件很轻松的事情，今天的课程很简单，我们要积极的心态去面对和学习。这样整个学习的过程就会不但很快乐而且也会事半功倍。

3、可以适当的听一些舒缓的音乐。大量的研究发现，音乐对于人类大脑的调节是很有帮助的，舒缓的音乐可以让大脑调整到a波的频率，当人脑达到这个频率的时候，人脑就能很好的处于工作的状态，并且也是轻松自在的状态，整体是一个很和谐的状态。

4、设定合适的学习目标，合适的学习目标有助于学习进程的条理化。当你今天有明确的目标时，你就知道今天该干什么了。这样你就不不会去浪费时间了。按照计划去执行，当你的目标一个个备完成时，你的焦虑情绪也会慢慢的消失，这样你就能体会到学习的乐趣了。

5、要保证足够的睡眠。足够的睡眠是良好学习状态的前提。如果你有通宵去熬夜，你就会发现，不仅影响到自己的学习状态，第二天的工作状态也不是很好。

以上就是重庆自考网整理的有关自考备考营造环境的方法，如果你还有自考报名相关的疑问，可以咨询我们的在线老师，进行一对一的咨询。