应对自考考场上心里的慌乱方法有哪些？

应对自考考场上心里的慌乱方法有哪些？一些考生在临场考试中会突然出现心悸、心悸、胸闷、记忆困难、思维障碍等临场恐慌现象。对此，考生不必急于回答问题，而是做几次深呼吸来强行调节心率，迫使血液循环稳定正常；或者闭上眼睛，放松，稳定情绪。                                                                                     
很多考生拿到卷子后，心里立刻起急，答题时心神不定，生怕耽误太多时间。所以心里越想越快，思维和记忆的效率反而越低，欲速则不达。这里有两个概念问题:一是考试的目的是正常发挥自己的水平；第二，考试的目的是多拿分，这直接关系到答题的正确率和数量。这就导致了如何处理答题速度与正确性的辩证关系的问题。正确的做法是在保证正确性的前提下尽可能加快速度。
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