临近自考考期，如何调整心理状态防止怯场？

自考不可避免地对应试者造成一定程度的紧张和焦虑，而紧张和焦虑对学业成绩有严重影响。因此，临近自考考期，考生如何调整心理状态防止怯场？

1.可以营造自考环境

毕竟自考考试的时间有限，考试过程中要争分夺秒，因此自考生在进入到考场前需要提前进入到“角色”，把自己大脑开始简单的思维活动，进入单一的考试情境。清点考试用具；对一些重要知识，如定义概念、原理规律、公式法则等“过过电影”；对一些难记、易忘的知识，可以再粗略地浏览一遍。

2.注意不要小题大做

自考试题中的客观题(选择、填空题)，考试时需要注意压缩答题的时间，从而节约出更多的时间解答后面的大题。实施先熟后生策略。先做内容比较简单、题型又比较熟悉的试题，然后再做那些难一点的试题。因为在从心理学的角度上看，对于中等难度的试题，容易刺激人的精神亢奋，可以让人更好地进入到自考答题的心态。

3.学会冥想放松

过分的焦虑会给身体带来过大的负担，所以各位考生们一定要学会自我调整，大家可以尝试着做深呼吸，或者闭上眼睛冥想放松一下，劳逸结合，同时也可以活动活动，做一些喜欢的体育活动进行放松。总之考生一定需要学会放松自己，不要让紧张的情绪占据了你的大脑。